Kepala Bidang Pelayanan Medis RSU PKU Muhammadiyah Delanggu
Minum air putih yang direkomendasikan oleh ahli kesehatan adalah 8 gelas perhari atau setara dengan 4 liter. Artinya 2 gelas air putih adalah sama dengan 1 liter. Kekurangan minum air putih bisa meningkatkan kekentalan darah sehingga rawan terkena darah tinggi yang ujung ujungnya bisa stroke. Dan masih banyak lagi penyakit yang signifikan karena kekuranagan air putih contohnya gagal ginjal. Karena minum air putih yang sesuai takaran perhari baik bagi kesehatan, berikut ini 8 alasannya :
1.Menjaga berat badan tetap ideal
Dengan minum air putih secara teratur dan cukup maka metabolism tubuh akan berjalan dengan baik dan optimal dan ini akan mempengaruhi nafsu makan kita. Sehingga pola makn kita akan lebih teratur dan berat badan akan ideal.
2.Mengeluarkan racun
Air membantu tubuh untuk membuang racun dan limbah dalam tubuh kita karena racun tersebut akan mudah larut dan terbuang lewat air seni atau keringat kita. Dengan rajin minum air putih yang cukup maka racun akan lebih cepat dikeluarkan. Residu racun tidak akan mengendap dalam tubuh. Selain itu air putih juga akan membantu ginjal dan hati kita dalam bekerja karena mendapat suplai air yang cukup.
3.Kulit jadi sehat
Karena air putih dapat mengeluarkan racun maka kulit akan terlihat lebih segar dan sehat. Dengan hanya mengkonsumsi air putih secara teratur akan tak perlu keluarin uang banyak untuk perawatan kulit.
4. Meningkatkan energy
Salah satu bentuk kekurangan cairan adalah menguap dan menguap tidak selalu identik dengan mengantuk. Ketika seseorang cukup minum air putih energinya akan bertambah dan orang tersebut tidak akan mudah menguap dan akan selalu terjaga. Sering menguap menjadikan gairah kerja menurun .
5.Membantu fungsi organ vital
Ketika sesorang cukup minum air putih maka darahnya akan menjadi lebih encer dan jantung tidak bekerja terlalu keras. Karena kerja jantung akan menjadi lebih ringan dalam memompa darah. Jadi kalau kita kurang munum air putih maka darah kuarang encer dan memperberat kerja jantung.
6. Meningkatkan fungsi otak
Air juga dibutuhkan otak kita untuk bekerja misalnya dalam berpikir,sehingga diperlukan suplai air yang cukup untuk meningkatkan kinerja otak kita.
7.Menyehatkan tulang
Tulang membutuhkan sel sel yang baru untuk terus terjaga agar tetap sehat dan kuat. Untuk membuat sel tulang yang baru tersebut diperlukan suplai air yang cukup pula. Dengan demikian orang yang rajin minum air putih cenderung memiliki tulang yang lebih sehat.
8. Memperlancar pencernaan
Air juga membantu dalam proses pencernaan salah satunya menjaga agar pencernaan tetap efektif. Jika kita mengalami sembelit sebaiknya tidak mengkonsumsi supplement terlebih dahulu. Coba perbanyak minum air putih agar organ pencernaan dapat bekerja lebih efektif sehingga mampu mengeluarkan limbah dengan mudah
Demikian tadi uraian manfaat minum air putih yang cukup, karena 80 % tubuh kita terdiri dari cairan. Semoga bermanfaat bagi kita semua
0 comments:
Posting Komentar